آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
جلو بازو معکوس با کش دسته دار
Handle Band Reverse Curl
- عضلهٔ هدف
- ساعد
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی جلو بازو معکوس با کش دسته دار
مشخصات حرکت
عضله اصلیساعد
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت جلو بازو معکوس با کش دسته دار
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
حمل کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورز تک دستمبتدی
راه رفتن کشاورز تک دست با کتل بلمبتدی
مچ با دمبلمبتدی
مچ با سیم کشمبتدی