آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اسکوات زانو زده

Kneeling Squat

ویدئوی آموزشی اسکوات زانو زده

عضله اصلیباسن

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.