آموزش حرکت

شاتگان زانو زده نیمه

1/2 Kneeling Shotgun Row

ویدئوی آموزشی شاتگان زانو زده نیمه

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.