آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

حرکت 21 (جلو بازو 21 تایی)

21’s

ویدئوی آموزشی حرکت 21 (جلو بازو 21 تایی)

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر EZ (لاری)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.