آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سینه دمبل تناوبی
Alternating Dumbbell Bench Press
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی پرس سینه دمبل تناوبی
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل، نیمکت تخت
راهنمای حرکت پرس سینه دمبل تناوبی
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی