آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرش ضربدری جلو و عقب با بوسوبال

Balance Trainer Front-Back Cross Jumps

ویدئوی آموزشی پرش ضربدری جلو و عقب با بوسوبال

عضله اصلیساق پا

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.