آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
اسکوات گابلت با بوسوبال
Balance Trainer Goblet Squat
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل، بوسوبال (تخته تعادل)
ویدئوی آموزشی اسکوات گابلت با بوسوبال
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحپیشرفته
تجهیزاتکتل بل، بوسوبال (تخته تعادل)
راهنمای حرکت اسکوات گابلت با بوسوبال
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده