آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
اسکوات بالای سر با توپ تعادلی و بوسوبال
Balance Trainer Stability Ball Overhead Squats
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی اسکوات بالای سر با توپ تعادلی و بوسوبال
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحپیشرفته
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت اسکوات بالای سر با توپ تعادلی و بوسوبال
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده