آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

شراگ پشت با هالتر

Barbell Behind The Back Shrug

ویدئوی آموزشی شراگ پشت با هالتر

عضله اصلیکول

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.