آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

شراگ با هالتر

Barbell Shrug

ویدئوی آموزشی شراگ با هالتر

عضله اصلیکول

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.