آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو سیم کش از پشت

Behind the Back Cable Bicep Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو سیم کش از پشت

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین، سیم کش طنابی

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.