آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

کشش ستون فقرات پشتی روی نیمکت

Bench T-Spine Stretch

ویدئوی آموزشی کشش ستون فقرات پشتی روی نیمکت

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتنیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.