آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو به پرس سرشانه

Biceps Curl To Shoulder Press

ویدئوی آموزشی جلو بازو به پرس سرشانه

عضله اصلیجلو بازو

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.