آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
فلای تخت با سیم کش
Cable Crossover Flat Bench Fly
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش کراس اوور، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی فلای تخت با سیم کش
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمتوسط
تجهیزاتسیم کش کراس اوور، نیمکت تخت
راهنمای حرکت فلای تخت با سیم کش
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی