آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت بازو تک دست سیم کش از پهلو
Cable One Arm Tricep Side Extension
- عضلهٔ هدف
- پشت بازو
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش طنابی
ویدئوی آموزشی پشت بازو تک دست سیم کش از پهلو
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت بازو
سطحمتوسط
تجهیزاتسیم کش طنابی
راهنمای حرکت پشت بازو تک دست سیم کش از پهلو
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
تیت پرسمتوسط
دیپمبتدی
دیپ با حلقه ژیمناستیکمتوسط
دیپ با دستگاه کمکیمبتدی
دیپ روی نیمکتمبتدی
دیپ پشت بازو با دستگاهمبتدی