آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو چکشی با طناب سیم کش

Cable Rope Hammer Curls

ویدئوی آموزشی جلو بازو چکشی با طناب سیم کش

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش طنابی

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.