آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پارویی ایستاده با سیم کش

Cable Upright Row

ویدئوی آموزشی پارویی ایستاده با سیم کش

عضله اصلیکول

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.