آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
چین آپ
Chin Up
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی چین آپ
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمتوسط
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت چین آپ
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی