آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ساق پا به شراگ با دمبل

Dumbbell Calf Raise to Shrug

ویدئوی آموزشی ساق پا به شراگ با دمبل

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.