آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
فلای زیرسینه با دمبل
Dumbbell Decline Fly
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت شیب منفی
ویدئوی آموزشی فلای زیرسینه با دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمتوسط
تجهیزاتدمبل، نیمکت شیب منفی
راهنمای حرکت فلای زیرسینه با دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی