آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
فلای شیب دار با دمبل
Dumbbell Incline Fly
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت شیب دار (بالارونده)
ویدئوی آموزشی فلای شیب دار با دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمتوسط
تجهیزاتدمبل، نیمکت شیب دار (بالارونده)
راهنمای حرکت فلای شیب دار با دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی