آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو با دمبل و مکث

Dumbbell Pause Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو با دمبل و مکث

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.