آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو لاری با دمبل

Dumbbell Preacher Curls

ویدئوی آموزشی جلو بازو لاری با دمبل

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل، نیمکت لاری

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.