آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پول اور با دمبل

Dumbbell Pull Over

ویدئوی آموزشی پول اور با دمبل

عضله اصلیسینه

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.