آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو چکشی نشسته با دمبل به پرس جلو

Dumbbell Seated Hammer Curl To Front Press

ویدئوی آموزشی جلو بازو چکشی نشسته با دمبل به پرس جلو

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل، نیمکت شیب دار (بالارونده)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.