آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اسکوات با دمبل

Dumbbell Squat

ویدئوی آموزشی اسکوات با دمبل

عضله اصلیچهارسر ران

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.