آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو چکشی ایستاده با دمبل به پرس جلو

Dumbbell Standing Hammer Curl To Front Press

ویدئوی آموزشی جلو بازو چکشی ایستاده با دمبل به پرس جلو

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.