آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پول اور با هالتر EZ
EZ-Bar Pull Over
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر EZ (لاری)، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی پول اور با هالتر EZ
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمبتدی
تجهیزاتهالتر EZ (لاری)، نیمکت تخت
راهنمای حرکت پول اور با هالتر EZ
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی