آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو معکوس دست جمع با هالتر EZ

EZ-Bar Reverse Close Grip Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو معکوس دست جمع با هالتر EZ

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر EZ (لاری)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.