آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اسکوات جلو به جرک

Front Squat to Jerk

ویدئوی آموزشی اسکوات جلو به جرک

عضله اصلیچهارسر ران

سطحثبت نشده

تجهیزاتثبت نشده

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.