آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
زیربغل گوریل
Gorilla Rows
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل
ویدئوی آموزشی زیربغل گوریل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمتوسط
تجهیزاتکتل بل
راهنمای حرکت زیربغل گوریل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی