آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

هک اسکوات

Hack Squat

ویدئوی آموزشی هک اسکوات

عضله اصلیچهارسر ران

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه هاک اسکوات

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.