آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سینه زیرسینه با دستگاه همر
Hammerstrength Decline Chest Press
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دستگاه همر استرنث
ویدئوی آموزشی پرس سینه زیرسینه با دستگاه همر
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتدستگاه همر استرنث
راهنمای حرکت پرس سینه زیرسینه با دستگاه همر
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی