آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو با کش دسته دار

Handle Band Bicep Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو با کش دسته دار

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.