آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پول داون دست صاف با کش دسته دار

Handle Band Straight-Arm Pulldown

ویدئوی آموزشی پول داون دست صاف با کش دسته دار

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.