آموزش حرکت

کاریاکا با زانوهای بالا

High Knee Grape Vine/Carioca

ویدئوی آموزشی کاریاکا با زانوهای بالا

عضله اصلیساق پا

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.