آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت بازو هالتر روی میز شیب دار
Incline Barbell Skull Crusher
- عضلهٔ هدف
- پشت بازو
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر، نیمکت شیب دار (بالارونده)
ویدئوی آموزشی پشت بازو هالتر روی میز شیب دار
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت بازو
سطحمتوسط
تجهیزاتهالتر، نیمکت شیب دار (بالارونده)
راهنمای حرکت پشت بازو هالتر روی میز شیب دار
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
تیت پرسمتوسط
دیپمبتدی
دیپ با حلقه ژیمناستیکمتوسط
دیپ با دستگاه کمکیمبتدی
دیپ روی نیمکتمبتدی
دیپ پشت بازو با دستگاهمبتدی