آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

زیربغل شیب دار با دمبل

Incline Dumbbell Row

ویدئوی آموزشی زیربغل شیب دار با دمبل

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل، نیمکت شیب دار (بالارونده)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.