آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سینه فشاری شیب دار با دمبل
Incline Dumbbell Squeeze Press
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت شیب دار (بالارونده)
ویدئوی آموزشی پرس سینه فشاری شیب دار با دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل، نیمکت شیب دار (بالارونده)
راهنمای حرکت پرس سینه فشاری شیب دار با دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی