آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پارویی معکوس
Inverted Row
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی پارویی معکوس
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت پارویی معکوس
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی