آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

زیربغل متناوب با کتل بل

Kettlebell Alternating Row

ویدئوی آموزشی زیربغل متناوب با کتل بل

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتکتل بل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.