آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
زیربغل لندماین
Landmine Row
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر، لندماین
ویدئوی آموزشی زیربغل لندماین
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمبتدی
تجهیزاتهالتر، لندماین
راهنمای حرکت زیربغل لندماین
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی