آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اسکوات با لندماین

Landmine Squat

ویدئوی آموزشی اسکوات با لندماین

عضله اصلیچهارسر ران

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر، لندماین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.