آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
اسکوات به پرس با لندماین
Landmine Squat to Press
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر، لندماین
ویدئوی آموزشی اسکوات به پرس با لندماین
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحمتوسط
تجهیزاتهالتر، لندماین
راهنمای حرکت اسکوات به پرس با لندماین
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده