آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پشت بازو سیم کش از کنار

Lateral Cable Tricep Extension

ویدئوی آموزشی پشت بازو سیم کش از کنار

عضله اصلیپشت بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.