آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
لانج نبضی با کش حلقه ای
Loop Band Pulse Lunge
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- کش حلقه ای (لوپ باند)
ویدئوی آموزشی لانج نبضی با کش حلقه ای
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحمبتدی
تجهیزاتکش حلقه ای (لوپ باند)
راهنمای حرکت لانج نبضی با کش حلقه ای
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده