آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

فشردن شانه با کش حلقه ای

Loop Band Shoulder Squeeze

ویدئوی آموزشی فشردن شانه با کش حلقه ای

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.