آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو زانو زده با مینی بند

Mini Loop Band Kneeling Bicep Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو زانو زده با مینی بند

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.