آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس سینه با مکث

Pause Bench Press

ویدئوی آموزشی پرس سینه با مکث

عضله اصلیسینه

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.