آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
زیربغل خم پندلی
Pendlay Row
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر
ویدئوی آموزشی زیربغل خم پندلی
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمتوسط
تجهیزاتهالتر
راهنمای حرکت زیربغل خم پندلی
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی